"Op Adem Komen"
Op Adem Komen is een 8-weekse journey waarin je leert vertragen, voelen wat er in je speelt en vanuit meer bewustzijn richting geeft aan je leven. Dat is leiderschap van binnenuit!
Breathe to relax, reconnect & reset.
Op Adem Komen
Een 8-weekse reis naar rust, bewustzijn en innerlijk leiderschap.
In een wereld waarin we vaak blijven doorgaan en veel “aan” staan, biedt deze groep een plek om op adem te komen en naar binnen te keren.
In een kleine groep komen we wekelijks samen in Het Pandje in Rotterdam.
Met ademwerk, reflectie, een eerlijk gesprek en bewust stilstaan bij wat er in ons leeft, ontstaat er ruimte om jezelf en het leven anders te ervaren.
In deze acht weken kan er iets verschuiven. Veel deelnemers ervaren meer innerlijke rust, meer bewustzijn van de impact van hun gedachten en patronen, en meer vertrouwen in hun eigen innerlijke kompas.
Wanneer je systeem meer in balans komt, ontstaat er vaak vanzelf meer helderheid. Je voelt beter wat je nodig hebt en kunt keuzes maken die echt bij je passen.
In de rust en aandacht van deze bijeenkomsten ontstaat vaak meer helderheid dan wanneer je alles alleen probeert uit te zoeken.
Wat kun je verwachten?
- Duur:
8 weken / 8 bijeenkomsten
Zo heb je de tijd om een gewoonte te ontwikkelen om stil te staan en contact te maken met jezelf. - Kleine groep:
Met een kleine groep krijgt iedereen persoonlijke aandacht en ontstaat de veilige setting. max 5 personen - Wekelijks wisselend thema:
Denk aan ontspanning van zenuwstelsel, dankbaarheid, hart coherentie, of verbinding. Leer je hoe je adem werkt en hoe je je adem kunt inzetten in je dagelijks leven én ga vooral ervaren welke invloed je adem heeft op je lichaam, mind en je mood. -
Verbindend gesprek:
Deel ervaringen in een veilige groep, luister, reflecteer, en laat inzichten ontstaan. - Ontspannende ademsessie:
Kom tot rust, laad op, en voel je lichaam.
Opbouw: lichte bewegingen, ademwerk, meditatie / stilte & rustige afsluiting.
Gedurende de sessie is er muziek en zacht licht. - Digitaal journal:
Om je inzichten, intenties en reflecties bij te houden en je voortgang te volgen. - Adem toolkit:
Tussen de sessies door ontvang je aanvullende informatie, 'opdrachten' en meditaties vrij te gebruiken mocht dat je dienen als verdieping van jouw reis. - Persoonlijke ondersteuning:
Ondersteuning van mij op jouw persoonlijke thema's, indien je daar behoefte aan hebt.
Na 8 weken
Veel deelnemers ervaren na verloop van tijd dat er meer rust en ruimte ontstaat in hun hoofd en lichaam.
Door wekelijks te vertragen en stil te staan bij wat er in je leeft, an er iets verschuiven in hoe je jezelf en het leven ervaart. De veranderingen zijn soms subtiel, maar kunnen een blijvende transformerende impact hebben.
De kracht van een rustmoment
In de drukte van het dagelijks leven is het lastig om echt stil te staan, te voelen en bij jezelf te komen.
Op Adem Komen biedt een wekelijkse plek waarin je uit je hoofd stapt, vertraging vindt en contact maakt met wat er echt in je leeft.
Door samen uit de waan van de dag te stappen, ontdek je wat écht belangrijk is voor jou. In die ademruimte vind je jouw persoonlijke wijsheid en nieuwe inzichten over jezelf en je leven.
Je wordt uitgenodigd om stil te staan bij: Hoe voel ik me, echt? Waar sta ik nu? Welke keuzes wil ik maken?
Met een combinatie van ademwerk, eerlijke reflectie en open gesprekken creëren we ruimte voor nieuwe inzichten en inspiratie, ga je meer innerlijke rust ervaren, wordt je bewuster van je automatische gedachten en patronen en heb je helderheid over hoe je bewust meer richting aan je leven kunt geven.
Een plek waar je mag ontspannen, waar je gedachten tot rust komen, en waar ruimte ontstaat voor nieuwe perspectieven en subtiele inzichten.
Geen coaching, geen therapie, geen quick-fix.
Wel aandacht, aanwezigheid en een veilige bedding waarin mag ontstaan wat de bedoeling is.
Transformatie & krachtig leiderschap ontstaat van binnenuit.
Vanuit rust. Met richting.
Voor wie is het?
Misschien herken je dat je veel in je hoofd zit, vaak doorgaat en weinig momenten hebt om echt stil te staan bij wat er in je leeft.
-
vaak “aan” staat en weinig tijd neemt om echt stil te staan
-
veel in je hoofd zit en het lastig vindt om te ontspannen
-
vast loopt in bepaalde gedachten en patronen van jezelf
- meer aanwezig wilt zijn in het moment en meer wilt genieten van wat er nu is
- veel bezig bent met anderen en nu wilt ontdekken wat jij belangrijk vindt
- verlangt naar een leven vanuit vertrouwen en flow in plaats van controle en spanning
-
het fijn vindt om persoonlijke ontwikkeling te verkennen in een kleine, veilige groep
-
klaar bent voor een diepere verbinding met jezelf
- zoekt naar (gesprekken met) meer diepgang
-
open staat voor ademwerk, reflectie en eerlijke gesprekken
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of meditatie.
Nieuwsgierigheid en de bereidheid om even stil te staan bij jezelf zijn genoeg.
Wie ben ik?
Ik ben Tamara en als breathwork- meditatiefacilitator begeleid ik je terug naar jouw innerlijke rust en wijsheid. Met mijn achtergrond in bedrijfskunde, scherpe intuïtie en jarenlange ervaring help ik je vertragen in een wereld vol snelheid.
Elke dag waardeer ik de momenten van stilte. stilstaan. even niks doen. niks moeten. gewoon zijn. Want de stilte is niet leeg. De stilte zit vol waarde. In de stilte, zonder moeten, zonder oordeel, ontstaat ruimte. Voor inzicht, rust, dankbaarheid. Voor verbinding met wie je diep vanbinnen bent en met je écht wilt. Je adem is daarbij zo'n krachtig hulpmiddel.
Het is mijn intentie om een mooie en waardevolle avond te verzorgen. Een avond me-time. Waar je helemaal jezelf mag zijn. Waarin we met elkaar delen. Met mijn ervaring in ademwerk en Bewust Zijn begeleid ik jou en de groep. Ik nodig je uit om eerlijk te kijken naar wat er in je leeft. Zodat jij mag ontvangen wat voor jou de bedoeling is.
Namasté ♥ Tamara
Vind rust & Ontdek jezelf
Op Adem Komen
Een innerlijke reis van 8 weken.
Wekelijks momenten van rust, reflectie en reset.
Voel je dat dit bij je past? Je bent van harte welkom!
Wil je je plek reserveren of eerst even afstemmen of dit traject bij je past? Stuur me gerust een bericht.