De plek waar niets hoeft.
Yoga Nidra is een moment waarop je even uit de drukke buitenwereld stapt en terugkeert naar de rust in jezelf.
Even niet meer hoeven. Niet oplossen. Niet presteren. Niet doorgaan.
Je mag liggen, luisteren en steeds dieper ontspannen.
Tijdens een persoonlijke 1-op-1 Yoga Nidra sessie begeleid ik je naar een bijzondere staat tussen waken en slapen. Zodat je lichaam en geest kunnen rusten.
Yoga Nidra
is een begeleide vorm van diepe ontspanning,
een pauzeknop voor je geest en lichaam
Je ligt comfortabel en wordt door mijn stem meegenomen naar een staat tussen wakker zijn en slapen.
Je adem verzacht.
Je hoofd wordt stiller.
Je lichaam mag rusten.
Je hoeft even niks te doen.
Juist doordat je niets hoeft te doen, ontstaat er ruimte.
Voor helderheid.
Voor herstel.
Voor creativiteit.
Voor gewoon zijn.
Hoe kun je Yoga Nidra zelf ervaren?
1:1 yoga nidra sessie
Vooraf stemmen we af op jouw intentie en na de sessie krijg je alle ruimte om te integreren, te landen en de ervaring te laten doorwerken.
Wat kun je verwachten?
- Sessie (60 min)
ontvangst: we hebben de tijd om rustig aan te komen en je intentie te bespreken
yoga nidra (circa 30 min): tijdens de sessie mag je ontspannen liggen en het enige dat je hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem.
tijd om bij te komen: na afloop is er voldoende tijd om bij te komen (met een theetje). ik ben er voor je als je wilt delen. misschien wil je wat schrijven, of gewoon even zijn. - after care: indien je op een later moment nog vragen hebt of nog iets wilt delen, voel je welkom om te contacten.
Voor wie verlangt naar een ultiem moment van diepe ontspanning.
Tarief € 45,00
1:1 Yoga Nidra Deep Reset Journey (3x)
Drie momenten. Eén intentie. Een reis naar binnen.
Eén sessie is al waardevol. Je voelt ontspanning, rust en helderheid. Door drie keer bewust tijd voor jezelf te maken, wordt rust niet alleen iets wat je tijdens de sessie ervaart, maar doorwerkt in de tijd tussen de sessies.
Tijdens deze journey werken we met jouw persoonlijke intentie: iets wat jij meer ruimte wilt geven in je leven. Meer rust. Meer vertrouwen. Meer loslaten. Meer verbinding met jezelf.
Elke sessie is een moment om opnieuw in te checken bij jouw intentie en aandacht te geven aan wat voor jou belangrijk is.
Zo wordt iedere sessie meer dan alleen een moment van diepe rust. Het wordt een persoonlijke reis naar binnen.
Wat kun je verwachten?
- Sessie (60 min)
ontvangst: we hebben de tijd om rustig aan te komen en je intentie te bespreken
yoga nidra (circa 30 min): tijdens de sessie mag je ontspannen liggen en het enige dat je hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem.
tijd om bij te komen: na afloop is er voldoende tijd om bij te komen (met een theetje). ik ben er voor je als je wilt delen. misschien wil je wat schrijven, of gewoon even zijn. - journal (digitaal) om je intentie, je mood en reflectie bij te houden
- after care: indien je op een later moment nog vragen hebt of nog iets wilt delen, voel je welkom om te contacten.
Tarief € 120,00
Intention 2027
Terwijl het jaar eindigt kijken we hier vooruit.
Wat is jouw intentie voor 2027?
Deze twee avonden is er ruimte om stil te staan bij jouw thema voor komend jaar. Wat wil jij volgend jaar meer ervaren in je leven?
In een kleine setting (max 6 personen) staat iedereen stil bij haar eigen intentie. Als deze helder is nemen we deze mee in de Yoga Nidra sessie.
Tijdens Yoga Nidra begeleid ik je naar een meditatieve staat van zijn, voorbij je analytische mind. Je geest is dan rustig en staat meer open om je intentie in je op te nemen.
We komen twee keer samen. Om jouw intentie extra aandacht te geven.
Wat kun je verwachten?
2x een woensdag (4 november en 11 november) avond 19:30-21:00
- ontvangst en intentie: we hebben de tijd om rustig aan te komen en ik begeleid je om je intentie helder te krijgen
- yoga nidra (circa 30 min): tijdens de sessie mag je ontspannen liggen en het enige dat je hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem.
- tijd om bij te komen: na afloop is er voldoende tijd om bij te komen (met een theetje). ik ben er voor je als je wilt delen. misschien wil je wat schrijven, of gewoon even zijn.
- intention journal (digitaal): om je intentie voor 2027 in uit te werken
- after care: indien je op een later moment nog vragen hebt of nog iets wilt delen, voel je welkom om te contacten.
Tarief € 55,00
Misschien herken je dit
Yoga Nidra kan fijn zijn wanneer je:
- veel in je hoofd zit en verlangt naar stilte
- merkt dat je vaak ‘aan’ staat
- behoefte hebt aan diepe ontspanning
- moeilijk kunt vertragen of loslaten
- verlangt naar meer verbinding met jezelf
- bewust tijd wilt maken voor rust en herstel
- nieuwsgierig bent naar wat er ontstaat wanneer je niets hoeft te doen
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Je hoeft alleen maar te komen liggen.
Het kan bijdragen aan
- mentale rust, minder piekeren
- betere slaapkwaliteit
- verminderen van gevoel van stress
- het ervaren van meer innerlijke rust
- meer helderheid
- meer energie
- betere focus
Even geen nieuwe prikkels, geen to-do’s en geen indrukken.
Kom liggen. Sluit je ogen. Adem. Ontspan.
Misschien is dit precies wat je nodig hebt
Werken met jouw intentie
Voorafgaand aan de sessie stem je af op wat jij op dit moment nodig hebt. Misschien wil je meer rust ervaren. Meer vertrouwen. Meer ruimte. Of juist iets loslaten.
In de yogafilosofie wordt zo’n persoonlijke intentie vanuit je hart, een Sankalpa genoemd.
Een Sankalpa is geen doel dat je op wilskracht moet bereiken. Het is eerder een innerlijk besluit dat je richting geeft. Iets waar je bewust meer ruimte aan wilt geven.
Tijdens Yoga Nidra neem je deze intentie mee.
Omdat je in een diepe staat van ontspanning komt en je analytische denken meer naar de achtergrond raakt, ontstaat er ruimte om je intentie als een positieve suggestie aan jezelf mee te geven.
Een Sankalpa is niet verplicht, maar maakt je Yoga Nidra krachtiger en waardevoller.
Als er even geen ruis is...
We krijgen iedere dag ontzettend veel indrukken binnen. Een deel daarvan blijft niet alleen in ons geheugen hangen, maar kan zich ook dieper in ons systeem vastzetten. In de yogafilosofie worden deze diepere indrukken samskara’s genoemd.
Tijdens Yoga Nidra word je even niet gevoed met prikkels en indrukken van buitenaf. Je hersengolven komen steeds meer tot rust, op een vergelijkbare manier als tijdens de slaap. Het bijzondere is dat je ondertussen bewust blijft.
En juist wanneer je hoofd en lichaam echt tot rust komen, ontstaat er ruimte.
Om te ontspannen.
Om te herstellen.
Om te voelen wat er onder de oppervlakte speelt.
En om oude mentale en emotionele spanning en patronen steeds meer los te laten.
Zo kan er ruimte ontstaan voor nieuwe ideeën, creativiteit en verandering.
Je komt dichter bij jezelf en bij wat voor jou belangrijk is.
je hoeft alleen maar te komen liggen
Wil jij het zelf ervaren?
Stuur me een berichtje
Ik neem contact met je op. Dan kunnen we kennismaken, ik kan je meer vertellen en ik ben benieuwd naar je verhaal. Zo weten we zeker dat de sessie aansluit op jouw behoefte.
Past het voor je, dan plannen we gelijk een afspraak in. En dat verwelkom ik je graag binnenkort in Het Pandje.
Heb je een ander idee of een vraag? Laten het weten!