In ademwerk gaat het niet over iets bereiken.
Niet over iets fixen.
Niet over controleren of verbeteren.
Het gaat over ruimte maken.
Voor wat zich wil aandienen.
Soms ontstaat er kracht.
Soms ontlading.
En soms… stilte en leegte.
Alles mag er zijn.
De voorwaarden voor loslaten
Loslaten gebeurt niet omdat je het besluit.
Het gebeurt wanneer de omstandigheden kloppen.
Loslaten ontstaat wanneer:
- je ontspant
- het lichaam zich veilig genoeg voelt
- de adem vrij(er) mag stromen
- controle even niet nodig is
Zoals Jan Bommerez het verwoordt:
Loslaten is geen actie. Loslaten gebeurt wanneer de weerstand wegvalt. Wat je volledig toelaat, hoeft niet vast te blijven zitten.
Loslaten is dus geen doen.
Het is stoppen met vasthouden.
Loslaten via het lichaam, niet via het hoofd
Ademwerk kan een prachtige (aanvullende) ingang zijn om spanning, emoties en patronen los te laten. En vaak gebeurt dat ook, maar niet altijd op de manier die we verwachten.
Je kunt niet met je hoofd beslissen om los te laten.
Je kunt alleen ademen.
Aanwezig zijn.
En luisteren naar de (subtiele) sensaties in je lichaam.
Ademwerk werkt niet via analyseren, sturen of begrijpen.
De adem beweegt rechtstreeks door het zenuwstelsel en het lichaam.
We stoppen niet actief met vasthouden.
We creëren ruimte en omstandigheden waarin vasthouden overbodig wordt.
Daar waar spanning soms jarenlang onbewust werd vastgehouden, kan de adem:
- activatie brengen
- vastgezette energie in beweging zetten
- oude patronen, gedachten of verhalen aan het licht brengen
Niet om ze op te lossen.
Maar om ze te laten voelen.
En voelen vraagt veiligheid.
Wat er kan gebeuren na een ademsessie
Na een ademsessie ervaren mensen vaak:
- ruimte
- helderheid
- emotionele openheid
Maar soms ook:
- leegte
- zachtheid
- een behoefte aan rust
Dit is geen bijwerking.
Dit is het proces.
Wanneer het zenuwstelsel schakelt van alertheid naar rust, van spanning naar ontspanning, gebeurt er iets fundamenteels: het lichaam mag zakken.
Ademwerk vraagt integratie, geen analyse
Ons hoofd wil graag begrijpen.
Maar dat is hier niet nodig.
Je hoeft niet:
- te begrijpen wat er gebeurde
- het proces uit te leggen
- er meteen iets mee te doen
- te oordelen over wat er wel of niet gebeurt is
Wat wel helpt:
- vertragen en rusten
- aanwezig blijven bij jezelf en bij wat je voelt
- het lichaam laten navoelen
Integratie is niet actief.
Het is het toestaan dat het lichaam zijn eigen weg vervolgt.
Ademwerk als herinnering
Uiteindelijk herinnert ademwerk ons niet aan wat we moeten veranderen,
maar aan wat er al is wanneer we stoppen met controleren.
Rust.
Ruimte.
Aanwezigheid.
En soms is dat precies genoeg.