Even niks en even niks moeten
De adem nodigt je uit om even niets te moeten.
Geen doelen. Geen lijstjes. Geen verwachtingen.
Alleen dit moment.
In de drukte van alledag staan we vaak aan.
We zitten in ons hoofd, onze aandacht is naar buiten gericht.
We leven veel in doen, denken, plannen. Vaal afleiding. Prikkels. Drukte. We worden geleefd.
Onze hersenen bewegen zich dan vooral in beta-golven: actief, alert, oplossend.
Dat is niet verkeerd. Het helpt ons door de dag.
We hebben balans nodig.
Om uit te rusten (in lichaam en geest) en te herstellen.
Wanneer we te lang aan staan, raken we langzaam verwijderd van onszelf.
Van doen naar zijn
Je adem is
Een uitnodiging om te zakken.
Van hoofd naar lichaam.
Van moeten naar mogen.
Van doen naar zijn.
Wanneer we onze aandacht van de buiten wereld naar binnen keren (door onze ogen te sluiten)
Wanneer we onze aandacht naar de adem brengen en onze adem vertragen.
Dan verschuift er iets.
Langzaam laten we los wie we denken te moeten zijn
Langzaam laten we los wat we denken te moeten doen
Lijntjes naar een agenda, naar andere mensen, naar verwachtingen en verplichtingen vervagen
Het zenuwstelsel ontspant, de geest wordt ruimer.
We bewegen richting alpha-golven: de staat van ontspanning, creativiteit en aanwezigheid.
Hier hoeft niets opgelost te worden. Hier hoeven we niet te presteren. Hier is geen moeten.
Hier zijn we.
Aanwezig bij wat is.
Aanwezig bij onszelf.
Aanwezig in het nu,
Van Hoofd naar Hart
In deze staat openen we ons hart.
We luisteren niet alleen met ons hoofd, maar juist met de kern van wie we zijn.
Een terugkeer naar je eigen wijsheid
Adem en de stilte brengen je
Ze brengen je terug.
Terug naar je lichaam.
Terug naar je hart.
Terug naar het moment waar het leven zich werkelijk afspeelt.
En hier mag je jezelf openen
Voor alles wat je mag ontvangen.
Want de stilte is niet leeg. De stilte zit vol wijsheid.
De stilte zit vol antwoorden, inzichten en inspiratie.
Even niets hoeven…
is soms alles wat nodig is.
—-
Je leest meer over meditatie en je hersenactiviteit in deze blog